3ª Entrada

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¿Por qué es bueno hacer actividad física?

La actividad física es muy importante ya que hace que estés en buen estado y que tu cuerpo se encuentre bien. Sería bueno hacer 30 minutos de ejercicio al día. 

Algunos beneficios son:

-Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares y en especial de -mortalidad por cardiopatía.

-Previene o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial.

-Mejora el perfil de los lípidos en sangre.

-Mejora la regulación de la glucerina y disminuye el riesgo de padecer diabetes-

-Mejora la digestión y la regulidad del ritmo intestinal.

-Mejora el control del peso.

-Ayuda a mantener y mejorar la fuerza.

-Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño.

-Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estrés.
-Reduce lesiones muscoesqueléticas.