7ª Entrada.
¿Cómo entrenas la fuerza?
La fuerza es una capacidad física que nos permite vencer a una resistencia u oposición mediante la acción muscular.
Hay tres tipos de fuerza:
-Fuerza máxima: Es la capacidad de los nervios y los músculos de realizar una contracción máxima de forma voluntaria. Es decir, es la máxima fuerza que puede hacer una persona en una contracción determinada.
-Fuerza explosiva: Es la capacidad de hacer la máxima fuerza en el mínimos tiempo posible.
-Fuerza resistencia: Es la capacidad de los músculos de contraerse repetidas veces o mantener esa contracción el máximo tiempo posible sin cansarse demasiado.